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ウォーキング

 

おはようございます!

今日は歩数について書こうと思います

先月の休業の時に運動不足解消の為、子供と夕方の犬の散歩時間を増やして、いろんな散歩コースを開拓して1時間程歩くようにしたら、昨年に比べると、歩数が格段に上がっていてビックリしてしまいました。

昨年も、一応は朝晩と1日に2回は散歩に行っていたのですが…足りていなかったかもです

気になったので、40代はどの位歩くと健康的なのか調べてみたら、8000歩くらいが理想だと、私が見たサイトには書いてありました!病気の予防にもなるみたいなので、これからの時期、暑さが心配ですがウォーキングオススメです!