サウナハマってます

 

皆さん最近サウナが密かにブームになっているのご存知ですか?

 

サウナの教科書なる本も発売されてます

 

なぜサウナにハマるかと言うと

サウナ→水風呂→外気浴(外の風を浴びる)

を繰り返すことで交感神経と副交感神経を意図的に操作することで自律神経が安定すること、サウナで温められ身体の表面の毛細血管に広がった血流を水風呂で一気に身体の中心部の血管に送ることで脳に血流がまわり老廃物質が体外に排出される事で脳疲労がとれると言われています!この時脳にアドレナリンやエンドルフィンが出て考えがスッキリしたり多幸感がありそれがサウナリピーターを作っている1番の要因です!

かなりざっくりになってしまいましたがより詳しい話はこの本を見てみてください!

 

難しい話はさておき機会があれば一度皆さん試してみて下さい!